Menunaikan ibadah Umroh adalah impian banyak umat Muslim. Perjalanan spiritual ini membutuhkan persiapan fisik dan mental yang prima. Namun, seringkali jamaah menghadapi tantangan dalam menjaga stamina dan kenyamanan selama di Tanah Suci. Perbedaan iklim, zona waktu, hingga jenis makanan yang tidak familiar bisa menjadi pemicu kelelahan atau masalah pencernaan.
Bayangkan, setelah seharian penuh beribadah tawaf dan sa’i, atau saat menunggu waktu shalat di Masjidil Haram, perut tiba-tiba terasa lapar atau badan mulai lemas. Di sinilah peran bekal makanan dari rumah menjadi sangat penting. Bukan hanya mengenyangkan, tapi juga memberikan energi dan kenyamanan psikologis karena menyantap hidangan yang akrab di lidah.
Mengapa Perlu Membawa Bekal Makanan dari Indonesia?
Mungkin ada yang bertanya, “Bukankah makanan di sana banyak dan bervariasi?” Betul, namun membawa bekal makanan dari Indonesia punya beberapa keuntungan yang seringkali diremehkan:
- Kenyamanan Rasa: Lidah kita sudah terbiasa dengan cita rasa masakan Indonesia. Ketika rindu masakan rumah, bekal ini bisa jadi “penyelamat” mood dan selera makan.
- Menjaga Stamina: Makanan yang tepat dan familiar bisa membantu menjaga energi tetap stabil, terutama saat jadwal ibadah padat atau saat Anda merasa kurang fit.
- Praktis & Efisien: Saat restoran atau warung makan jauh, atau Anda tidak punya banyak waktu untuk mencari makan, bekal praktis ini bisa langsung disantap kapan saja.
- Hemat Biaya: Membeli makanan setiap kali lapar tentu membutuhkan budget. Dengan membawa bekal, Anda bisa lebih hemat dan mengalokasikan dana untuk keperluan lain.
- Higienis dan Aman: Anda tahu persis apa yang Anda makan, terjamin kebersihaya karena disiapkan dari rumah.
Daftar Makanan Rekomendasi yang Praktis untuk Dibawa Saat Umroh
Berikut adalah beberapa ide makanan yang sangat direkomendasikan untuk dibawa saat Umroh:
1. Makanan Instan dan Cepat Saji
Ini adalah primadona bagi para jamaah. Ringan, praktis, dan cepat disajikan:
- Mie Instan Cup: Pilih yang dalam kemasan cup agar tidak perlu mangkok tambahan. Cukup seduh dengan air panas yang mudah didapatkan di hotel.
- Bubur Instan: Pilihan tepat saat perut kurang bersahabat atau butuh sarapan ringan. Ada varian rasa ayam, sapi, atau original.
- Sereal Sachet atau Oatmeal Instan: Cocok untuk sarapan sehat dan cepat, tinggal campur air panas atau susu UHT sachet yang juga bisa Anda bawa.
- Kopi/Teh Sachet: Untuk Anda pecinta kopi atau teh, membawa sachet minuman favorit akan sangat membantu memulai hari atau mengusir kantuk.
2. Kudapan Bergizi dan Tahan Lama
Sebagai pengganjal lapar dan penambah energi cepat:
- Biskuit Gandum/Energi: Sumber karbohidrat kompleks yang mengenyangkan dan tahan lama.
- Kurma: Ini adalah suah Nabi SAW dan juga sumber energi instan yang kaya serat. Mudah dibawa dan sangat bergizi.
- Kacang-kacangan (Almond, Mete, Pistachio): Sumber protein, lemak sehat, dan serat. Cocok untuk camilan sehat di sela-sela ibadah.
- Cokelat Batangan: Memberikan dorongan energi cepat, terutama saat tubuh mulai lelah. Pilih yang tidak mudah meleleh.
- Permen: Bisa membantu mengatasi tenggorokan kering atau mual ringan akibat perubahan cuaca atau kelelahan.
3. Lauk Kering dan Praktis
Untuk melengkapi nasi atau roti, agar makan lebih berselera:
- Abon (Daging Sapi/Ayam): Lauk kering yang sangat praktis dan tahan lama. Cukup taburkan di atas nasi hangat.
- Sambal Kemasan Sachet/Botol Kecil: Bagi pecinta pedas, sambal adalah penyelamat. Pilih kemasan yang rapat dan tidak mudah bocor.
- Rendang Kering Kemasan Vakum: Beberapa merek menyediakan rendang kemasan vakum yang tahan lama. Nikmat disantap dengaasi putih.
- Ikan Teri/Udang Kering: Lauk tambahan yang gurih dan bisa meningkatkaafsu makan.
4. Minuman Tambahan
Penting untuk menjaga hidrasi dan daya tahan tubuh:
- Vitamin C Tablet Effervescent: Mudah larut dalam air dan bisa membantu menjaga daya tahan tubuh dari perubahan cuaca atau kelelahan.
- Madu Sachet/Botol Kecil: Sumber energi alami dan baik untuk kesehatan tenggorokan.
- Teh Celup Herbal: Untuk relaksasi di malam hari atau meredakan gejala flu ringan.
Tips Memilih dan Mengemas Makanan untuk Umroh
Agar bekal Anda efektif dan tidak merepotkan, perhatikan tips berikut:
- Pilih yang Praktis dan Ringan: Utamakan makanan dalam kemasan sachet atau individual porsi. Hindari yang memerlukan alat masak rumit.
- Pastikan Tahan Lama dan Tidak Mudah Basi: Produk kering, kemasan vakum, dan makanan instan adalah pilihan terbaik. Selalu cek tanggal kedaluwarsa.
- Perhatikan Aturan Penerbangan dan Bea Cukai:
- Kemasan asli: Jangan membawa makanan tanpa kemasan asli, apalagi yang berbau menyengat.
- Berat bagasi: Sesuaikan dengan jatah bagasi Anda.
- Deklarasi: Beberapa negara memiliki aturan ketat mengenai makanan tertentu. Jika ragu, tanyakan pada travel agent atau maskapai Anda.
- Cairan: Untuk cairan seperti madu atau sambal botol, pastikan tidak melebihi batas yang diizinkan untuk kabin (biasanya 100ml per item dalam kantong transparan) atau masukkan ke bagasi terdaftar.
- Gunakan Kantong Plastik Ziplock: Untuk mengemas per porsi atau mengelompokkan jenis makanan, ini akan menjaga kebersihan dan kerapian.
- Bawa Wadah Makan Minimalis: Jika Anda membawa bubur instan atau mie instaon-cup, bawa satu mangkok lipat atau sendok garpu lipat yang ringan.
Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Membawa Bekal Umroh
Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak Anda bawa, demi kenyamanan dan kepraktisan:
- Makanan Berkuah Banyak: Rawan tumpah dan bisa mengotori barang bawaan lain.
- Buah-buahan Segar: Mudah busuk, berat, dan bisa memar dalam perjalanan. Lebih baik beli di sana jika ingin.
- Produk Olahan Susu Segar: Seperti yogurt atau keju lunak, rawan basi tanpa pendingin yang memadai.
- Makanan Berbau Menyengat: Contohnya durian atau terasi mentah. Ini bisa mengganggu kenyamanan jamaah lain di pesawat atau hotel.
- Makanan yang Memerlukan Pendingin: Jika tidak yakin bisa menjaga suhunya, hindari membawa makanan yang mudah basi seperti lauk basah.
Penutup: Ibadah Nyaman, Hati Tenang, Berkah Melimpah
Baca Juga : Foto-Foto di Tanah Suci saat Umroh Emang Boleh? Begini Aturannya
Mempersiapkan bekal makanan adalah bagian kecil dari ikhtiar kita agar ibadah Umroh berjalan lancar dayaman. Dengan stamina yang terjaga dan perut yang terisi dengan baik, Anda bisa lebih fokus dalam beribadah, memperbanyak doa, dan meraih kekhusyukan di Tanah Suci.
Selain makanan, jangan lupa untuk selalu minum air yang cukup agar terhindar dari dehidrasi, istirahat yang memadai, dan jangan memaksakan diri jika merasa lelah. Ingat, tujuan utama kita adalah beribadah dengan hati yang tenang. Semoga perjalanan Umroh Anda penuh berkah dan membawa pulang pengalaman spiritual yang tak terlupakan. Selamat menunaikan ibadah!